慢性肝病如同潜伏在身体里的“健康暗流”，若放任不管，极易从初期炎症一步步滑向肝纤维化，最终发展为肝硬化，严重威胁生命健康。不少人查出慢性肝病后，满心焦虑：怎样才能掐断这条恶化链条？在临床一线深耕多年的肝病医生程进明指出，从慢性肝病到肝纤维化、肝硬化，并非不可阻挡的必然进程，关键在于把握科学防控的主动权，将防线前移、做细、筑牢，为肝脏撑起坚实保护伞。

精准治本：掐断病因，让恶化源头断流

程进明医生强调，防止病情恶化的第一步，也是最关键的一步，就是精准消除病因，从源头截断肝脏持续受损的根源。

不同病因的慢性肝病，防控核心各有侧重。病毒性肝炎患者，必须严格遵医嘱开展抗病毒治疗，做到足量、足疗程用药，绝不能因指标暂时好转就擅自停药。一旦自行中断治疗，病毒会迅速复制反弹，不仅会加重肝脏炎症，还会直接加速肝纤维化进程。长期酗酒引发的酒精性肝病，戒酒是唯一且无可替代的核心措施。只要彻底远离酒精，肝脏的代谢压力和炎症反应就能逐步缓解，即便已出现早期纤维化，也有机会逆转。而药物性肝损伤患者，关键在于立即停用伤肝药物，并在医生指导下选用安全的替代方案，避免肝脏再次受到侵害。

只有精准找准病因、精准施治，才能从根源上阻止肝脏损伤的恶性循环，为肝脏修复创造前提条件。

定期监测：捕捉预警，把恶化苗头扼杀在早期

慢性肝病的进展是悄无声息的，肝纤维化早期往往没有明显症状，等到出现腹胀、黄疸等表现时，病情可能已经进展到中晚期。程进明医生反复提醒，定期检查是防止病情恶化的“侦察哨”，绝不能有侥幸心理。

患者需要根据自身病情制定合理的监测方案，每3-6个月进行一次肝功能、肝纤维化指标检测，必要时结合肝脏B超、弹性成像等检查。通过这些检查，能及时发现肝脏炎症是否加重、纤维化是否进展，为早期干预提供精准依据。哪怕平时自我感觉良好，也不能省略检查，因为肝脏是“沉默的器官”，早期病变往往没有明显信号，一次疏忽可能错失最佳干预时机。

科学养护：筑牢基础，给肝脏修复添底气

肝脏是身体的代谢中枢，日常养护直接关系到肝脏的自我修复能力。程进明医生表示，科学的生活习惯是肝脏的“保护屏障”，必须落实到位。

饮食上，要践行清淡均衡原则，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，避免加重肝脏代谢负担；多吃富含维生素和优质蛋白的新鲜蔬果、鱼肉、蛋奶，为肝脏修复提供必需营养。作息上，保证规律充足的睡眠，坚决避免熬夜，因为夜间是肝脏自我修复的黄金时段，长期熬夜会严重打乱肝脏代谢节律，削弱修复能力。

同时，要避免滥用保健品和偏方，不少产品成分不明，反而可能增加肝脏代谢压力，加重肝损伤。此外，保持适度运动，如散步、慢跑等，不仅能增强体质，还能改善代谢水平，助力肝脏功能恢复。

谨慎用药：规避风险，不让肝脏雪上加霜

肝脏是药物代谢的主要场所，不当用药是加重肝脏负担的重要诱因。程进明医生特别提醒，慢性肝病患者用药必须格外谨慎。

无论服用何种药物，包括感冒药、消炎药、止痛药等，都必须先咨询肝病专科医生，仔细确认药物是否存在肝毒性。坚决杜绝自行盲目用药、随意增减剂量的行为，更不能轻信民间偏方和来源不明的保健品。很多药物性肝损伤都发生在患者自行用药的过程中，稍有不慎，就会让本就脆弱的肝脏雪上加霜，加速病情恶化。

阻止慢性肝病走向肝纤维化、肝硬化，是一场需要坚持到底的持久战，没有捷径可走。程进明医生最后强调，只要做到精准消除病因、坚持定期监测、做好科学养护、谨慎规范用药，就能有效筑牢防线，延缓甚至逆转肝脏病变进程。面对慢性肝病，保持耐心和理性，主动配合治疗、做好日常防护，才能让肝脏远离硬化风险，守住健康底线。