在我国，慢性乙肝患者基数庞大，肝硬化正是让无数乙肝患者心生畏惧的“关键转折点”。很多乙肝患者常常陷入担忧：“我的病情会不会悄悄变成肝硬化？”对此，肝病医生程进明明确指出，慢性乙肝进展为肝硬化，并非无法阻挡的必然过程，只要抓住防控的核心逻辑，落实科学管理，绝大多数患者都能稳住病情，远离肝硬化的威胁，关键就在于把每一项防护措施做细做实。

阻断核心：抗病毒治疗，筑牢阻止肝损伤的第一道防线
乙肝病毒持续复制，是肝脏持续受损、推动病情恶化的“幕后黑手”。程进明医生强调，启动规范的抗病毒治疗，是延缓病情进展的基石。临床数据早已证实，规范接受抗病毒治疗的患者，肝硬化的发生率比未治疗者降低超60%。但这一过程必须遵循原则：何时开始抗病毒治疗、选择哪种药物，都要严格依据患者的病毒载量、肝功能、肝脏纤维化程度等精准判断，患者不能自行决定。
更需要注意的是，抗病毒治疗是一场需要长期坚持的持久战，随意停药是病情反弹、加速恶化的最大隐患。程进明医生特别提醒，很多患者用药后指标好转，就误认为治愈而自行停药，结果病毒快速反弹，炎症爆发，肝纤维化进程骤然加快，直接把病情推向危险边缘。只有坚持规范、长期用药，持续抑制病毒复制，才能让肝脏炎症逐渐平息，为肝细胞修复争取时间，从根本上阻断向肝硬化迈进的脚步。

监测关键：精准追踪，提前捕捉肝纤维化的蛛丝马迹
肝脏拥有强大的代偿能力，即便早期肝纤维化悄悄发生，身体可能也毫无明显症状，但肝纤维化正是肝硬化的必经之路。程进明医生表示，仅凭自身感觉判断病情，必然会延误干预时机，而科学监测，是及早发现肝纤维化、守住防线的“侦察兵”。患者必须建立定期复查的意识，重点关注几类核心指标：肝功能能直接反映肝脏炎症损伤情况；病毒DNA定量可以精准掌握病毒活跃程度；甲胎蛋白能早期预警肝癌风险；肝脏B超能直观观察肝脏形态，发现早期纤维化迹象。
对于病情复杂或肝纤维化风险较高的患者，还需借助肝脏硬度检测，这类技术能精确量化肝纤维化程度，让隐藏的病变无所遁形。程进明医生指出，只有通过定期、规范的监测，才能在肝纤维化初期精准捕捉信号，为及时调整治疗方案争取黄金时间，避免小问题拖成大隐患。

防护支撑：生活管理，为肝脏修复搭建良好环境
药物治疗和病情监测是核心防线，而科学的日常生活管理，则是支撑肝脏修复、降低病情恶化风险的重要保障。程进明医生指出，肝脏的健康状态，离不开科学的生活习惯。酒精是肝脏的头号敌人，乙肝患者的肝脏本就脆弱，任何含酒精的饮品都会直接加重肝细胞炎症坏死，加速纤维化进程，因此必须彻底戒酒，一口都不能碰。

在饮食上，要做到均衡清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白，为肝脏补充修复所需的营养；避免高脂、高糖、腌制和霉变食物，减少肝脏代谢负担和致癌风险。同时，规律作息至关重要，充足的睡眠是肝脏自我修复的黄金时段，长期熬夜会严重打乱肝脏修复节奏，削弱肝脏抵抗力。此外，还要避免乱用药物，很多感冒药、保健品都可能加重肝脏负担，用药前务必咨询医生，减轻肝脏额外的药物性损伤。

慢性乙肝到肝硬化的距离，从不取决于病毒本身，而是取决于患者的科学管理。程进明医生最后强调，只要坚持规范抗病毒治疗，定期精准监测，用心做好生活防护，三位一体筑牢防线，就能牢牢掌握病情主动权，有效阻断肝硬化的发生，让乙肝患者的生活质量不打折，稳步走好与疾病共存的每一步。