肝病科主任程进明：脂肪肝怎样调理才能彻底治愈？

发布日期：26-08-06 阅读量94次来源：郑州治疗肝病医院

　　肝病科主任程进明：脂肪肝怎样调理才能彻底治愈？脂肪肝正在悄无声息地对人们的身体造成危害，轻者出现乏力、肝区不适，重者出现肝硬化等症状。因此，如何调理脂肪肝可以达到根治？郑州华医大医院肝病科主任程进明给出专业解答。

　　程进明主任指出，治疗脂肪肝的关键是“管住嘴，迈开腿，坚持”。在饮食方面，一定要做到低脂肪，高纤维，营养均衡。避免食用高脂肪高热量的食物，如动物内脏，油炸食品，奶油蛋糕等。多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类等食物，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以加速肠胃的蠕动，降低脂肪的吸收，同时也能为人体提供必须的维他命和矿物质。另外，要注意适量的饮酒，因为酒精会对肝细胞造成直接的伤害，从而增加肝脏的负担。

　　运动是调节脂肪肝的重要步骤。程进明主任表示，可以根据自己的体质，选择一些适宜的有氧运动，比如：快走、慢跑、游泳、骑自行车等，一周至少3-5天，每次30分钟，这样才能达到理想效果。锻炼可以增加机体的新陈代谢速度，加快脂肪的消耗，这不但可以帮助减肥，而且可以改善胰岛素抵抗和降低肝内脂肪的沉积。

　　另外，有规律的休息也是很重要的。熬夜会扰乱身体的生物钟，让肝脏在晚上的时候无法进行自我修复，长时间熬夜会增加肝脏的负担，对脂肪肝的康复不利。每天晚上要有7-8个小时的优质睡眠，这样才能使肝脏在平静的情况下进行自我修复，从而促进肝脏的新陈代谢。

　　肝病科主任程进明：脂肪肝怎样调理才能彻底治愈？如果是脂肪肝引起的肝功能不正常，需要在医生的指导下用药。但是程进明主任强调，药物治疗不能代替生活习惯的调节，治疗的目的要通过二者的配合来达到。治疗脂肪肝是一个长期的过程，没有任何捷径。如果能养成良好的生活习惯，合理的饮食，合理的运动，规律的睡眠，在医生的指导下进行合理的治疗，大部分的脂肪肝病人都可以恢复过来，恢复正常的肝脏。如果您有任何关于脂肪肝的调理方面的问题，可以向郑州华医医学院的肝病科寻求专家的帮助。