乙肝是一种常见的肝脏疾病,严重影响到患者的生命健康以及日常生活.肝病患者可以从生活起居、衣着、睡眠、饮食、药物、排泄、运动娱乐等日常细项中做好自己的养生护理,因此,乙肝患者除了应积极进行有效的治疗外,日常生活中还应注意做好护理工作.那么,乙肝患者如何护理?

    1、养成卫生好习惯

    患者日常生活之饮食、餐具及洗衣服等接触并不会造成感染,不需要分开处理.但应该避免与他人共享刮胡刀、牙刷;纹眉或针灸时,宜使用丢弃式器具;受伤或出血时,若需由他人协助,须提醒带手套,避免直接接触到血液.

    患者配偶只要具有乙肝抗体,可以享受正常的性生活;如果配偶体内没有表面抗原,也没有表面抗体,就应该接受完整的乙肝疫苗注射,此期间****全的性行为是必要防护措施.

    2、衣着要舒适宽松

    肝炎或肝硬化患者,容易出现皮肤搔痒情形,穿着的服装建议选择棉质衣物,可以减少衣物与皮肤磨擦所产生的搔痒感.若肝硬化合并严重腹水的病人,则建议准备比平时大上1至2号尺寸的衣服较为舒适.

    3、休息充足与睡眠足够

    充分的休息与睡眠是肝炎患者基本保健之道,只要平常觉得精神饱满,或是活动后不觉得累,就达到充分休息的状态.如果始终有睡不饱的感觉、或入睡困难等情形,则应该与医师讨论,并做适当处理.

    4、饮食摄取要均衡

    饮食以新鲜天然、均衡饮食为比较重要,避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物,除此之外还要拒绝酒精的诱惑,因为肝脏是酒精主要代谢场所,而酒精和其代谢物会伤害肝细胞,形成酒精性肝病,甚而进展成肝硬化,也大大提升肝癌的罹患率,所以肝炎患者应尽量减少酒精摄取,比较好远离酒精,拒绝饮酒.

    5、服用药物要注意

    谨慎服用药物,肝脏是代谢大多数药物的器官,而药物代谢过程中常会产生一些具有毒性的物质,容易伤害肝脏导致药物性肝炎,更容易加重肝脏病情,所以服用任何药物或民间偏方前,建议先透过专业医师评估.

    6、运动娱乐要适当

    患者可采取适度、缓和、有氧的运动,如:走路、骑脚踏车、跳土风舞、游泳、打球等,可以增加免疫力及身体的耐受力,保持轻松的心情每天运动30分钟即可.

    7、大小便的留意与观察

    平日应留意小便的颜色,若呈浓茶状,表示可能有肝功能失常或并有胆道的问题,应向医师求教.而肝硬化病人若大便在体内囤积过太久,会产生较多的「氨」,容易引起肝昏迷症状.此外,应随时观察大便颜色,若大便颜色呈黑色或柏油状,应怀疑是否有出血迹象,此时要尽速就医诊治.

    乙肝饮食应该如何搭配

    对于肝病饮食,有人认为吃索食可以祛病,且可延年益寿;而另有人认为吃荤食可以帮助肝细胞再生,缩短康复时闻.我们认为肝炎病人宜提倡荤索搭配,平衡、科学地饮食.

    荤食多指:畜、禽、鱼、蛋、奶;素食多指粮谷、豆类、薯类、蔬菜、水果、菌藻类.荤食含人体必需的氨基酸和优质蛋白质,并利于身体的消化、吸收和利用,也能促进肝细胞的修复和维护健康.荤食含丰富的钙、磷、铁,且钙、磷易消化吸收,同时含脂肪和胆固醇及必需脂肪酸,有利于脂溶性维生素A、维生素D的吸收,有利于患肝病小儿生长发育,可使患肝病的老人减少骨质疏松及眼疾的发生.

    素食是我国居民的主食及热能的主要来源,充足的热能可以减少体蛋白的分解,同时提供丰富的维生素B,增加糖的代谢,供给维生素C,增强肝脏的解毒功能,促进铁的吸收.素食含丰富的膳食纤维,可以增强胆固醇的代谢,减少冠心病、高脂血症、脂肪肝的发生,膳食纤维还可以促进肠的蠕动,减少便秘及便秘引起肝病的毒性反应.

    另一方面,荤食可使体液偏酸性,使血管壁脂肪沉积,血管变硬、变脆,易患高血压、心脏病、脂肪肝,素食可使体液偏碱性,易出现低蛋白性营养不良,不利于肝病的恢复.

    比较好的办法是荤食、素食搭配食用,使体液保持在pH值7.4,达到酸碱平衡;荤素食共吃,动植物蛋白质相互补充,使蛋白质充分利用,达到蛋白质的平衡;同时素食可以消除胆固醇在血管壁的沉积,达到脂肪摄入的平衡;素食中含有的维生素C,可以促进铁的吸收,达到维生素、无机盐摄入的平衡.