[郑州市专业肝病医院是哪家]位于河南省郑州市中原区建设西路69号,主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝(丙型肝炎)、肝纤维化、肝硬化、肝腹水、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.

　　日常养肝护肝应该怎么做?快节奏的生活,使各种肝病越来越常见,并且不再是中老年人易患的疾病.既然如此,日常养肝护肝就是极为重要的一件事.在这里,[郑州市专业肝病医院是哪家]医生就来为大家介绍一下日常养肝护肝的方法和饮食吧.

　　日常养肝的正确方法

　　保持心理平衡,养成乐观的心态.俗话说,大怒伤肝,切记"怒发冲冠",还要避免抑郁,不生闷气,以乐观的心态享受生活.

　　健康查体.每年1-2次检查肝功能、血糖、血脂、肝胆脾B超,可以及时发现并解决问题. 因此,保持良好的的心态,以及生活习惯对于养肝护肝是很有用的.

　　酒精是肝脏的毒药.酒精通过肝脏来分解,而在分解的同时,肝脏也中了它的毒.酒不但直接损害肝脏,也影响其他营养素的吸收利用,对肝脏的伤害就更加严重了.

　　忌饮饭后茶.饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶,因茶叶中含大量鞣酸,能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加有毒物质对肝脏的毒害作用.

　　运动不能停.积极进行体育锻炼,是护肝的有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料.

　　按摩也能护肝.除日常体育运动外,护肝保健操对护肝也大有裨益.特别是通过揉大敦穴、按太冲穴、揉三阴交穴、推搓两肋法等穴位按摩的方式能对肝脏护理起到很不错的效果.有条件的朋友不妨定期去中医按摩馆进行按摩保健.

　　日常养肝的饮食要点

　　柠檬.柠檬具有养肝健脾、防毒解毒等功效,经常食用不仅可保护肝细胞免受自由基的破坏,而且还可有效地促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能.有加快肝细胞修复与再生的作用.

　　菠萝.[郑州市专业肝病医院是哪家]医生表示,菠萝果汁中,含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化,减肥肝脏的负担.

　　草莓.草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目、养肝的作用.此外,草莓富含丰富的维生素C,可有效预防坏血病,是很好的食材.

　　香蕉.香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效.香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的.

　　葡萄.葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素.同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对肝脏的伤害,因此具有很好的养肝护肝功效.

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