[河南有名的肝病医院_洛阳肝病哪家医院好]位于河南省郑州市中原区建设西路69号,主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙肝、大小三阳、丙肝(丙型肝炎)、肝纤维化、肝硬化、肝腹水、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治.

　　春困秋乏夏瞌睡,很多人一年四季都处于一种非常疲劳的状态,老是想睡觉.其实除了有很大的工作量感到非常疲劳之外,还有可能是肝脏不好的表现,肝功能也出现了异常.经常疲劳的人一定要学好养肝的小方法,避免肝脏出现更大的损害.那么,有哪些养肝的好方法?

　　1、谨防用眼疲劳:肝脏和眼睛有所相通,养护肝脏可以先从养护眼睛开始,因为肝目是一体的.如果经常的感到疲劳,眼睛非常的酸涩,流眼泪或者出现红眼的症状,有时也意味着是肝脏功能出现异常.所以在养护肝脏的同时,还是要谨防用眼疲劳,平日里一定要注重用眼卫生,尽量不要在强光或者暗光的地方读书,远离电子产品.平日里可以多多闭目养神,做眼睛保健操,按摩眼睛周围的穴位.只有把眼睛养好了,才会把肝脏养好.

　　2、保持愉悦的心情:七情六欲分别对应人的七脏六腑,怒极伤肝,经常容易发怒的人,肝脏也会出现或多或少的问题.所以想要养护肝脏,一定要保持愉悦的心情,看事情一定要看的完整,不要盲目的去相信自己眼睛,养成宽广的心胸.宽容和包容别人的小错误,不要拿别人的错误来惩罚自己,这样一直能有一个积极健康向上的心理环境,才能够对肝脏的养护出上一把力.千万不要一直处于一种负面的情绪之中,尤其是经常发怒,这样对于肝脏的养护非常不利.

　　3、不要熬夜:熬夜最近是困扰很多人的一种不良习惯,熬夜不仅损失人的精力,还会让人皮肤不好,出现暗沉长痘的情况.另外经常熬夜的人肝脏也会受到影响,肝功能会出现问题,夜晚睡觉的时候是肝脏进行排毒和代谢的时间,如果这个时候还进行熬夜,就会使肝脏的排毒出现问题,肝脏功能就会出现异常.所以想要保护肝脏,最好的方法就是养成规律的作息习惯,保持良好的睡眠质量,这样才能够使肝脏一直处于一个正常运行不受干扰的状态.

　　4、健康饮食,多吃利于肝脏的食物:[河南有名的肝病医院_洛阳肝病哪家医院好]医生表示,日常生活中还是要保持规律的健康的饮食习惯,这样是保证身体健康的一个前提,多吃一些养护肝脏的食物,对于肝脏的保养非常有帮助.像是富含维生素c和番茄红素的西红柿,能帮助肝脏解毒的柑橘,可以清热生津的李子,去火的苦瓜都是不可多得的养护肝脏的好食物.

　　经常感到疲劳是亚健康的信号,有可能是肝脏受伤的表现,所以一定要将养护肝脏作为日常生活中必须去做的事去坚持,以免发生肝病而后悔莫及.

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