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郑州肝病专科医院哪家看的好?怎样运动才能有效消除脂肪肝

发布日期:20-01-14 阅读量126次 来源:河南省医药科学研究院附属医院

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  脂肪肝会直接影响肝的消化功能,导致消化不良、食欲减退,以致于患者长期食欲不振,使人精神不振、神经衰弱、皮肤干枯,脂肪肝常常严重影响着患者的工作和学习.运动在一定程度可起到促进脂肪肝消除的作用,但是脂肪肝患者还应根据病情的不同而选择不同的运动.那么,怎样运动才能有效消除脂肪肝?


  1、控制减肥速度肥胖者减肥速度不可过快,若减重过快,不仅不能消除脂肪肝,反而会加重患者肝脂肪变,同时还可出现乳酸中毒等并发症.患者可先给以药物减肥治疗,待体重减轻至肥胖度50%以下时再开始运动疗法.


  2、有氧运动举重、短跑、篮球等异无氧代谢为特征的静力运动项目,以及局部锻炼减肥效果都不如有氧运动好,这些运动虽然也能消耗机体能量,但却增加糖酵解,促使肌糖原消耗和乳酸的生成,增加血糖降解,导致食欲亢进.


  3、脂肪肝合并糖尿病患者,不宜在早晨空腹时或餐后立即运动,通常建议餐后30-60分钟运动为宜.空腹运动易诱发低血糖,餐后立即运动易影响消化吸收.严重的胰岛素依赖型糖尿病患者,在胰岛素作用最强的时刻,如上午11点不宜进行体育运动,若参加体育锻炼,应掌握好临时加餐的方法,以防止低血糖的发生.此外,注射胰岛素后吃饭以前也要避免体育活动,防止发生低血糖.


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