肝脏是人体重要的代谢器官，而乙肝病毒的持续感染就像一场无声的“侵袭战”，若不及时干预，很可能一步步发展为肝纤维化，甚至肝硬化、肝癌。作为深耕肝病领域多年的临床专家，高子敏医生指出：“对于乙肝患者而言，预防肝纤维化的关键在于‘早行动、控源头、重养护’。”下面，我们将结合她的专业建议，为大家详细拆解具体措施。

规范抗病毒治疗——阻断炎症的核心防线

高子敏强调，乙肝病毒复制是导致肝脏反复损伤的根本原因。当病毒在肝细胞内大量繁殖时，免疫系统会发起攻击，这种“敌我交锋”会造成肝组织不断修复与破坏的恶性循环，最终形成纤维瘢痕。因此，严格遵循医嘱进行规范的抗病毒治疗至关重要。无论是服用核苷类似物还是使用干扰素，都需要保持用药依从性，定期检测病毒载量（HBV DNA）和肝功能指标，确保病毒被有效抑制。“有些患者因症状缓解自行停药，这是非常危险的行为。”高子敏提醒道，“随意中断治疗可能导致病毒反弹，加速疾病进展。”

生活方式全面调整——给肝脏减压的日常智慧

除了药物治疗，健康的生活习惯同样是保护肝脏的重要屏障。饮食方面，应减少高脂、高糖食物的摄入，避免加重肝脏负担；增加优质蛋白（如鱼、蛋清）和新鲜蔬果的比例，为肝细胞修复提供原料。戒酒则是铁律——酒精会直接损害肝细胞，与乙肝病毒产生协同毒性作用。此外，保证充足睡眠、适度运动也能帮助提升免疫力。“很多患者忽视熬夜的危害，其实夜间是肝脏自我修复的关键时段。”高子敏举例说，“每天尽量保证7-8小时高质量睡眠，相当于给肝脏做了一次免费保养。”

定期监测与精准评估——早发现早干预的科学手段

肝纤维化的早期阶段往往没有明显症状，这就要求患者建立规律的随访机制。高子敏建议每3-6个月进行一次全面检查，包括肝脏超声、血清学标志物检测以及必要时的肝穿刺活检。其中，无创诊断技术如瞬时弹性成像仪（FibroScan）能快速评估肝脏硬度值，为判断纤维化程度提供客观依据。“通过动态监测数据变化，我们可以及时调整治疗方案，将病情控制在可逆范围内。”她特别强调，不要等到出现腹水、消化道出血等失代偿期表现才就医，那时治疗难度将大大增加。

警惕合并症风险——多维度守护肝脏健康

乙肝患者常伴随其他代谢性疾病，如脂肪肝、糖尿病等，这些都会加剧肝纤维化进程。控制体重、管理血糖血脂同样重要。例如，非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）与乙肝叠加时，发生肝硬化的风险显著升高。因此，高子敏主张采取综合管理模式，既要针对病因治疗，也要关注全身健康状况。

面对乙肝带来的挑战，科学认知和积极行动是最好的防御武器。正如高子敏所说：“肝纤维化并非不可逆转的命运判决书，而是身体发出的警示信号。只要我们用对方法、持之以恒，完全有可能阻止甚至逆转这一进程。”对于每一位乙肝患者而言，把握当下、重视细节，就是对自己健康最负责的态度。