脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.在北京、上海、广州等城市,脂肪肝的患病率超过了30%,但脂肪肝患者在日常生活中确实存在一定的认识误区:

　　第一、瘦子不会得脂肪肝:大家知道胖子、营养过剩的人等容易得脂肪肝,觉得瘦子应该不会得脂肪肝,其实不然.有些瘦子虽然外表看起来比较瘦,但是如果他的内脏脂肪沉积过多,或者短期内快速减肥,会出现蛋白质-热量营养不良,影响肝脏的脂肪代谢,也会发生脂肪肝.另外造成脂肪肝的病因也不是光营养过剩,如果这个瘦子喜欢喝酒,或合并有糖尿病、自身免疫性肝病等疾病也会发生脂肪肝.

　　第二、脂肪肝没事,不用管:脂肪肝的确是很常见的一种疾病,但如果置之不理放任自流的话,最终会对人体造成严重的危害.单纯性脂肪肝虽然进展缓慢,10-20年后发生肝硬化的概率为0.6-3%,但一旦发展成非酒精性脂肪性肝炎后就进展迅速,10-15年发生肝硬化的概率高达15-25%,而且约一半的老年患者发生肝硬化后5~7年出现肝癌、肥胖、代谢综合征、2型糖尿病等并发症.所以必须在轻度单纯性脂肪肝阶段进行积极的干预,扭转或延缓脂肪肝的进展.

　　第三、脂肪肝没症状就没事,不舒服了再去医院:绝大大多数脂肪肝确实没有什么临床症状,但不能凭有无症状判定病情的严重,比如有的脂肪肝已经进展到脂肪性肝炎甚至肝硬化,都可以无明显症状.发现脂肪肝后,正确的做法是到医院由医生进行专业的病情评估,然后控制饮食、运动等,按照医生的要求定期随访.

　　第四、脂肪肝必须要靠药物治疗:有些朋友体检偶然发现了脂肪肝,就非常紧张,觉得必须要靠药物治疗才行.其实轻度单纯性脂肪肝绝大多数是不需要吃药的,主要应该依靠控制饮食、限酒、增加运动、控制体重等改变生活方式的非药物治疗.

　　第五、脂肪肝必须要高负荷运动锻炼效果才好:很多人觉得脂肪肝需要运动,控制体重,运动负荷越大,时间越长效果越好,其实也不对.强度大持续时间短的运动属于无氧运动,而强度低持续时间长的运动主要靠有氧氧化来供能,属于有氧运动,可以使脂肪作为供能的来源而被分解,特别腹腔内脂肪消退尤为明显.所以脂肪肝的运动应该选择有氧和耐力训练.

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