乙肝，作为一种严重危害人体健康的传染病，近年来受到了广泛关注。据世界卫生组织统计，全球每年约有数十万人因乙肝相关疾病失去生命。那么，我们该如何有效预防乙肝呢？为此，我们特别邀请了资深肝病医生常怀利为大家进行详细解读。

了解乙肝传播途径是关键

常怀利医生指出，要想有效预防乙肝，首先得清楚它的传播途径。乙肝病毒主要通过母婴、血液和性接触这三种方式传播。母婴传播是指患有乙肝的母亲在怀孕、分娩过程中将病毒传给胎儿或新生儿；血液传播包括输入被乙肝病毒污染的血液及血制品，使用未经严格消毒的医疗器械、注射器等；性接触传播则是与乙肝感染者发生无保护的性行为而感染。了解这些传播途径后，我们就能在日常生活中有针对性地采取预防措施。

接种疫苗，构筑免疫防线

“接种乙肝疫苗是预防乙肝最经济、最有效的方法。”常怀利医生强调。乙肝疫苗接种后，可刺激机体产生保护性抗体，这种抗体能识别并清除入侵人体的乙肝病毒，从而避免感染。新生儿出生后应及时接种乙肝疫苗，按照0、1、6个月的程序完成全程接种。对于未接种过乙肝疫苗且体内没有抗体的人群，尤其是医务人员、经常接触血液的人员、托幼机构工作人员、免疫功能低下者等高危人群，也应尽快接种乙肝疫苗。一般来说，接种疫苗后产生的抗体水平会随着时间推移逐渐下降，所以建议定期检查抗体滴度，当抗体滴度低于一定水平时，可进行加强接种。

注意个人卫生，远离感染风险

日常生活中，注重个人卫生对预防乙肝也至关重要。不与他人共用牙刷、剃须刀等可能引起皮肤黏膜微小创伤的个人用品，因为这些物品上如果沾染了含有乙肝病毒的血液，很容易造成病毒传播。在进行纹身、纹眉、穿耳洞等有创操作时，一定要选择正规、卫生条件好的场所，确保器械经过严格消毒，防止因医源性感染而患上乙肝。此外，保持良好的生活习惯，如勤洗手、均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于增强身体免疫力，提高抵抗病毒的能力。

安全性行为，守护健康

在性接触方面，正确使用安全套不仅能预防艾滋病、梅毒等性传播疾病，同样也能降低乙肝的感染风险。对于有多个性伴侣或存在其他高风险性行为的人群来说，这一点尤为重要。同时，倡导忠诚、单一的性伴侣关系，减少不必要的性乱交行为，也是预防乙肝及其他性传播疾病的有效手段。

母婴阻断，为宝宝保驾护航

对于乙肝孕妇，做好母婴阻断工作可以大大降低新生儿感染乙肝的几率。孕期要定期复查肝功能和乙肝病毒载量，必要时在医生指导下进行抗病毒治疗，以控制病情，减少宫内感染的可能性。孩子出生后，应在12小时内尽早注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，并在后续按照规定的时间完成剩余剂次的疫苗接种。通过这样的联合免疫策略，大部分乙肝妈妈都能成功实现母婴阻断，生育健康的宝宝。

总之，预防乙肝需要我们从多个方面入手，养成良好的生活习惯，增强自我保护意识。正如常怀利医生所说：“乙肝虽然可怕，但只要我们掌握了正确的预防方法，就能在很大程度上降低感染的风险，保护自己和家人的健康。”让我们行动起来，共同向乙肝说“不”，迈向健康美好的生活。